Lesson3-1で美しい立ち方や座り方などの姿勢について学習しましたが、実は美しい姿勢を意識することは、ダイエットにもつながり一石二鳥なのです！
美しい姿勢で手軽にダイエット
美しい姿勢を常に意識することで、これまで甘やかされていた筋肉が使われ、身体が自然と引き締まっていきます。
まっすぐに立つために…
・おへそ回りに力を入れてお腹を凹ます→お腹周りがスッキリ！
・肛門に軽く力を入れるイメージで、ヒップを引き締める→お尻がスッキリ！
・耳、肩、くるぶしが一直線になるように胸をはる→背中もスッキリ！
いすに座るとき…
・意識して足を閉じる→太もも回りがスッキリ！
さらにスタイルよく見せるために
女性の方は、パーティーなどで足を美しく見せたい場合には8㎝以上のヒールを履くのがおすすめです。
中途半端な高さのヒールは足首やふくらはぎが太く見えてしまう場合もあります。高いヒールを吐くのが苦手という方は、思い切ってヒールの無いバレエシューズなどを選ぶほうが若々しい印象を与えることができるのでおすすめです。
また、立つときには、足は左右に開かず、前後にややずらして立つようにすると美しく見せることができます。立ち止まっているときに、つい片足に重心をのせた「休め」のポーズをしてしまうことも多いですが、だらしがなく、スタイルが悪く見えてしまうので勿体無いです。
美しいふるまいや所作は、ジムに通ったり、食事制限をしなくてもできるとってもお手軽なダイエットです。美しく見えるだけでなく、スタイルアップも叶うと思うと、楽しく振る舞いの練習ができそうですね！